PHYSIOCOMPASS
online οδηγός
κινησιοθεραπείας
Απαλλαγή από χρόνιους πόνους
που αφορούν τη δυσλειτουργία μυοτενόντιου συνόλου
Online προγράμματα ειδικών ασκήσεων
με πρόσβαση από παντού
Γυμνάζεσαι στο σπίτι σου
όταν έχεις χρόνο και διάθεση
Αναλυτικό χρονοδιάγραμμα
15-20 λεπτά / 3 φορές την εβδομάδα
Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις για άμεση βελτίωση στη στάση του σώματός σου και ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο
ΜΕΣΗ - ΙΣΧΙΑ
49€
Απαλλαγή από οσφυαλγία και ισχιαλγία
Αναλυτικό σχέδιο δράσης
Συνεδρίες 15-20 λεπτών
50+ ειδικές ασκήσεις
Ενημερωτικά βίντεο
Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες
Σου ταιριάζει αν έχεις: οσφυαλγία, ισχιαλγία, σπονδυλική στένωση, μούδιασμα ποδιού (νευραλγία), περιορισμένη κινητικότητα ισχίων, ακαμψία στη μέση και αν κάνεις αποκατάσταση μετά από κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου
ΑΥΧΕΝΑΣ - ΑΝΩ ΠΛΑΤΗ - ΩΜΟΙ
49€
Καλύτερη στάση σώματος & απαλλαγή από χρόνιους μυϊκούς πόνους
Διάρκεια: 8 εβδομάδες
Αναλυτικό σχέδιο δράσης
Συνεδρίες 15-20 λεπτών
50+ ειδικές ασκήσεις
Ενημερωτικά βίντεο
Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες
Σου ταιριάζει αν έχεις: χρόνιο πόνο στην πλάτη ή ώμο, αυχενικό σύνδρομο, κύφωση ή καμπούριασμα, κυρτούς ώμους, Tech neck, περιορισμένο εύρος κίνησης στον ώμο, κακή στάση του σώματος
Τη μεταμόρφωσή σου θα πραγματοποιήσουν:
ΕΣΥ
που αποφάσισες να γίνεις σεναριογράφος της ζωής σου
Γιούλικα
Απόφοιτη ΤΕΦΑΑ "Ευρωστία-Υγεία" "Εφαρμογή τεχνικών μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης" ΕΚΠΑ
Κατερίνα
Απόφοιτη ΤΕΦΑΑ "Ευρωστία-Υγεία" "Εφαρμογή τεχνικών μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης" ΕΚΠΑ, Massage therapist (Genesis Education Academy)
Ακολούθησέ μας για άλλες χρήσιμες ασκήσεις
Πώς λειτουργεί το Physiocompass;
Με την εγγραφή στο πρόγραμμα αποκτάς πρόσβαση στο προσωπικό σου προφίλ στην πλατφόρμα, το οποίο περιέχει όλο το απαραίτητο υλικό: βιντεοσκοπημένο ασκησιολόγιο με λεπτομερέστατες οδηγίες, εβδομαδιαίο χρονοδιάγραμμα που θα ακολουθήσεις για να εφαρμόσεις σωστά το πρόγραμμα, κατανοητά ενημερωτικά βίντεο με ανάλυση θέματος
Πόσο χρόνο θα χρειαστώ για να παρακολουθώ το πρόγραμμα;
15- 20 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα
Θα χρειαστώ κάποια όργανα για τη γυμναστική;
Όχι. Μόνο ένα στρώμα γυμναστικής ή μια μεγάλη πετσέτα.
Μπορώ να ξεκινήσω το πρόγραμμα αμέσως;
Ναι μπορείς να ξεκινήσεις αμέσως.
Μπορώ να κάνω τις προπονήσεις όποια ώρα με βολεύει;
Ναι. Οι ασκήσεις στο πρόγραμμα δεν απαιτούν κάποια προθέρμανση και μπορείς να κάνεις προπόνηση οποία ώρα της ημέρας θέλεις.